My Training for Prague
I've listed the last 90 days of my training. I want to break my record of 3:35:57 from Cork. We'll see if my plan works...
Date
Training
Pace
07.02.
22 k
5:53
09.03.
Rest
-
08.04.
08.02.
10.03.
7 k
5:15
09.04.
5:41
09.02.
5 k
4:50
11.03.
21.5 k
5:52
10.04.
5:04
10.02.
10 k
5:59
12.03.
5:46
11.04.
Horseriding/WO
11.02.
13.03.
Workout
12.04.
12.02.
30 k
6:30
14.03.
13.04.
4:44
13.02.
15.03.
5:24
14.04.
7k
6:05
14.02.
5:50
16.03.
--
15.04.
15.02.
17.03.
16.04.
32 k
5:37
16.02.
35 k
18.03.
4:57
17.04.
15 k
17.02.
Workout/HR
19.03.
18.04.
18.02.
20.03.
5:54
19.04.
19.02.
6 k
5:58
21.03.
20 k
20.04.
20.02.
22.03.
6:02
21.04.
21.02.
23.03.
13 k
22.04.
26 k
6:04
22.02.
24.03.
12 k
5:34
23.04.
23.02.
8 k
6:12
25.03.
24.04.
24.02.
5:23
26.03.
25.04.
25.02.
27.03.
26.04.
26.02.
28.03.
27.04.
14 k (+ 3k)
4:51
27.02.
29.03.
9 k
5:28
28.04.
6:03
28.02.
30.03.
3 k (+ 5 k)
3:57
29.04.
01.03.
31.03.
13,5 k
5:44
30.04.
02.03.
01.04.
01.05.
5:29
03.03.
5:56
02.04.
02.05.
Horseriding/15 k
6:00
04.03.
6:16
03.04.
03.05.
05.03.
5:45
04.04.
04.05.
06.03.
14 k
5:38
05.04.
05.05.
07.03.
06.04.
06.05.
08.03.
16 k
07.04.
10.5
6:09
07.05.
Trip to Prague
44 Runs - 626 km