My Training for Prague

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I've listed the last 90 days of my training. I want to break my record of 3:35:57 from Cork. We'll see if my plan works... 

 

Date

Training

Pace

 

Date

Training

Pace

 

Date

Training

Pace

07.02.

22 k

5:53

 

09.03.

Rest

-

 

08.04.

Rest

-

08.02.

Rest

-

 

10.03.

7 k

5:15

 

09.04.

7 k

5:41

09.02.

5 k

4:50

 

11.03.

21.5 k

5:52

 

10.04.

7 k

5:04

10.02.

10 k

5:59

 

12.03.

21.5 k

5:46

 

11.04.

Horseriding/WO

-

11.02.

Horseriding/WO

-

 

13.03.

Workout

-

 

12.04.

Horseriding/WO

-

12.02.

30 k

6:30

 

14.03.

Workout

-

 

13.04.

7 k

4:44

13.02.

Rest

-

 

15.03.

5 k

5:24

 

14.04.

7k

6:05

14.02.

5 k

5:50

 

16.03.

Rest

--

 

15.04.

Workout

-

15.02.

Horseriding/WO

-

 

17.03.

Rest

-

 

16.04.

32 k

5:37

16.02.

35 k

5:52

 

18.03.

10 k

4:57

 

17.04.

15 k

5:46

17.02.

Workout/HR

-

 

19.03.

Rest

-

 

18.04.

Rest

-

18.02.

Rest

-

 

20.03.

5 k

5:54

 

19.04.

Workout

-

19.02.

6 k

5:58

 

21.03.

20 k

5:58

 

20.04.

7 k

5:59

20.02.

20 k

6:05

 

22.03.

30 k

6:02

 

21.04.

Horseriding/WO

-

21.02.

Horseriding/WO

-

 

23.03.

13 k

5:54

 

22.04.

26 k

6:04

22.02.

Rest

-

 

24.03.

12 k

5:34

 

23.04.

Rest

-

23.02.

8 k

6:12

 

25.03.

Rest

-

 

24.04.

Rest

-

24.02.

5 k

5:23

 

26.03.

Rest

-

 

25.04.

Workout

-

25.02.

Horseriding/WO

-

 

27.03.

Rest

-

 

26.04.

Horseriding/WO

-

26.02.

30 k

6:05

 

28.03.

Rest

-

 

27.04.

14 k  (+ 3k)

4:51

27.02.

Horseriding/WO

-

 

29.03.

9 k

5:28

 

28.04.

5 k

6:03

28.02.

Rest

-

 

30.03.

3 k  (+ 5 k)

3:57

 

29.04.

Workout

-

01.03.

Horseriding/WO

-

 

31.03.

13,5 k

5:44

 

30.04.

Workout

-

02.03.

Horseriding/WO

-

 

01.04.

Workout

-

 

01.05.

7 k

5:29

03.03.

30 k

5:56

 

02.04.

Workout

-

 

02.05.

Horseriding/15 k

6:00

04.03.

8 k

6:16

 

03.04.

Rest

-

 

03.05.

Rest

-

05.03.

7 k

5:45

 

04.04.

Workout

-

 

04.05.

Rest

-

06.03.

14 k

5:38

 

05.04.

Workout

-

 

05.05.

Rest

-

07.03.

Horseriding/WO

-

 

06.04.

32 k

6:05

 

06.05.

5 k

6:00

08.03.

16 k

5:58

 

07.04.

10.5

6:09

 

07.05.

Trip to Prague

-

44 Runs - 626 km